Nutrição

07/06/2017

*Por Luana Rocha,  Coordenadora da BT Nutrition

Junho é mês de São João e, com ele, vêm as festas juninas e as comidas típicas. Mas o que fazer para não se perder na dieta? Alguns alimentos podem ser consumidos sem comprometer tanto a dieta.

Confira quais são eles:

 - milho verde cozido: fonte de carboidrato e fibras;

- amendoim torrado: oleaginosa fonte de gorduras saudáveis e proteína;

- pinhão: semente com elevada capacidade antioxidante;

- batata doce assada: carboidrato de baixo índice glicêmico.

Fique atendo pois a maioria das comidas típicas possuem alto teor de calorias e gordura. Por isso, o melhor a se fazer é pegar pequenas porções delas. Ah, chegar na festa com fome contribui para aumentar a vontade de comer de tudo, então fazer um lanche equilibrado antes de sair de casa é uma ótima saída. 

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