Bodytech

Acqua Training

560 kcal/h*
Cardiorrespiratória

Programa de ginástica aquática composto por até quatro modalidades: acqua spin, acqua run, halter e hidro jump.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Hidro Power

560 kcal/h*
Força

Aula de ginástica aquática realizada em circuito com exercícios de alta intensidade.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Hidroginástica

280 kcal/h*
Hidroginástica

Aula com exercícios localizados e aeróbios com variações de intensidade, materiais e estratégias.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Natação

490 kcal/h*
Natação

Dividida em níveis de aprimoramento e recomendada para todas as idades como forma de desenvolvimento psicomotor e cardiorespiratório.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Musculação

242 kcal/h*
Força

Exercício resistido com pesos livres e máquinas indicado para todos os públicos, e para diversos objetivos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Abdominal

280 kcal/h*
Força

Aula coletiva direcionada para desenvolver força e tonificar o abdômen com uso de caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Alongamento

140 kcal/h*
Flexibilidade

Aula indicada para quem procura prevenir lesões através do aumento da flexibilidade e amplitude articular.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Ballet Fitness

420 Kcal/h*
Dança

Uma aula que combina exercícios do Ballet clássico com exercícios de resistência muscular localizada.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Bike Club

735 kcal/h
*
Cardiorrespiratória

Aula aeróbica em bike estacionária para melhorar o condicionamento, com dinâmica diferenciada e estimulada com músicas para o público BT Club.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Bodybalance

280 kcal/h*
Mind

Trabalha o condicionamento postural com técnicas de Yoga, Tai-Chi e Pilates. Tudo para trazer mais equilíbrio físico e mental.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Bodypump

560 kcal/h*
Força

Aula para quem quer definir musculatura. Tudo é feito com anilhas e barras em combinações seguras e eficazes.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Challenge

*
Força

Modalidade que trabalha agilidade, coordenação, força e equilíbrio por meio de exercícios de movimentos básicos, estimulando desafios.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Circuito Funcional

560 kcal/h*
Força

Programa de condicionamento para desenvolver força e equilíbrio com recursos como: medicine ball, elásticos e steps.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Combine Club

560 Kcal/h
*
Força

Aula exclusiva para o público do BT Club que utiliza diversos exercícios funcionais e equipamentos como corda, elástico e cone.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Combine Vivo 4G

560 kcal/h*
Força

Aula que desenvolve a resistência muscular, força, coordenação, agilidade e equilíbrio, utilizando equipamentos desenvolvidos especialmente para prática de exercícios funcionais como:cordas, elásticos, kettlebell, cones, etc.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Core Training

280 kcal/h*
Força

Aula coletiva que utiliza diversas superfícies instáveis para desenvolver força e tônus na musculatura abdominal, paravertebral e lombar.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Cxworx

280 kcal/h*
Força

Consiste em exercícios que trabalham isoladamente e/ou integrando a musculatura abdominal, das costas e glúteos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

GAP

560 kcal/h*
Força

Aula que se concentra no trabalho de glúteo, abdômen e pernas, trabalhando resistência para grupos musculares específicos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Glúteo e Perna

560 kcal/h*
Força

Aula coletiva direcionada para desenvolver a força tonificando glúteos e pernas com caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Glúteos

280 kcal/h*
Força

Aula coletiva direcionada para desenvolver força e tonificar glúteos com caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Hatha Yoga

140 kcal/h*
Mind

Trabalha o corpo físico, desenvolve alinhamento, simetria e consciência corporal, o que favorece a participação ativa da mente.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Hiit Running

200 Kcal/h
*
Cardiorrespiratória

Aula de coletivas intervalada, de alta intensidade e curta duração realizada nas esteiras da sala de running

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Indoor Cycle

735 kcal/h*
Cardiorrespiratória

Aula de aeróbica em bicicletas estacionárias que trazem melhora do condicionamento físico e da composição corporal.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Jump

455 kcal/h*
Cardiorrespiratória

Aula dinâmica, coreografada e com alto gasto calórico realizada sobre camas elásticas.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Localizada

280 kcal/h*
Força

Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento de força através de exercícios resistidos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

RefFit Pilates

245 kcal/h*
Força

Aula coletiva de pilates que utiliza os exclusivos equipamentos RefFit®, como instrumento principal para os exercícios. Essa atividade é direcionada para quem deseja aprimorar a força e o tônus muscular.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Running Class

700 kcal/h*
Cardiorrespiratória

Aula de aeróbica que simula diferentes tipos de treinos, sempre respeitando a limitação individual de cada aluno.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Running Club

500 Kcal/h
*
Cardiorrespiratória

Aula de corrida e caminhada exclusiva para o BT Club. Tem desafios e etapas que promovem melhora do condicionamento, com músicas motivantes.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Sinergy Circuit

*
Força

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Stretch Roller

180 Kcal/h*
Mind

Aula que envolve o trabalho de auto liberação miofascial através de um foam roller, seguido de alongamentos dinâmicos e estáticos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Superioga

*
Flexibilidade

Estilo de Yoga que mescla características do Vyniasa e do Power Yoga com ritmo de ginástica, uso da consciência constante e da respiração iogue para redução da ansiedade.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Suspension Workout

560 kcal/h*
Força

Atividade que desenvolve a força utilizando fitas e/ou roldanas suspensas, tendo como sobrecarga o próprio peso corporal.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Ballet

336 kcal/h*
Psicomotora

Aula de dança que desenvolve a consciência corporal através de uma intensa coordenação de movimentos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Dança de Salão

385 kcal/h*
Dança

Aula com diversos tipos de danças executadas por casais nos ritmos: bolero, salsa, tango, forró, samba rock, entre outros.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Dance Mix

385 kcal/h*
Dança

Aula com músicas nos seus mais variados estilos para trabalhar condicionamento cardiovascular, coordenação e ritmo.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Shaambo

420 kcal/h*
Dança

Atividade que propõe o resgate dos passos básicos de gêneros brasileiros e internacionais em uma única aula de dança.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Zumba

420 kcal/h*
Cardiorrespiratória

Aula de dança coreografada com ritmos latinos que busca melhorar a coordenação e o condicionamento físico.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Habilidades Motoras

-*
Psicomotora

Estimula os domínios psicomotores e cognitivos com combinação de gestos motores e atividades de expressão corporal.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Boxe

700 kcal/h*
Lutas

Tem como objetivo principal o trabalho de condicionamento físico, agilidade e coordenação através dos movimentos de boxe.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Boxe Club

500 Kcal/h
*
Lutas

Atividade que prioriza o trabalho dos movimentos do boxe utilizando uma dinâmica adequada para o público do BT Club.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Jiu Jitsu

700 kcal/h*
Lutas

Sem o uso da força, ensina a prática da auto-defesa usando alavancas e técnicas de finalizações.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Judô

700 kcal/h*
Lutas

Usa a prática esportiva para incentivar na criança a consciência corporal e mental, além da disciplina, respeito e espírito de equipe.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Muay Thai

700 kcal/h*
Lutas

É uma arte marcial originária da Tailândia com mais de 2000 anos, muito utilizada para aprimorar o condicionamento físico.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.