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bodytech

Campinas

A unidade Bodytech de Campinas tem quase 5000m². Ela conta com área de musculação e com uma grande variedade de atividades, além de um parque aquático.

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  • Endereço

  • Avenida Guilherme Campos, 500, Santa Genebra, Loja A-008 - Shopping Parque Dom Pedro, Campinas - SP. CEP 13087-901
    Telefone:
    • (19) - 37567800
  • CNPJ: 7737623001677
  • Entre em contato
  • Horário de funcionamento

  • Segunda a Sexta: 06h - 23h
    Sábado: 09h - 20h
    Domingo e Feriados: 09h - 17h
Atividades

Atividades

Conheça todas elas

SELECIONE UMA ATIVIDADE

20 Minute Hidro Workout
  • 280 Kcal/h*
  • Hidroginástica
Emagrecimento, melhora do condicionamento aeróbio, ganho de força e resistência muscular localizada.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Acqua Run
  • 560 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula de corrida realizada dentro de uma piscina. Essa modalidade é direcionada para aprimorar a condição cardiorrespiratória e aumentar o gasto calórico.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Acqua Spin
  • 560 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula de ciclismo aquático praticado em bicicletas especiais.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Acqua Training
  • 560 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Programa de ginástica aquática composto por até quatro modalidades: acqua spin, acqua run, halter e hidro jump.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Deep Running
  • 560 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Programa de corrida em piscina profunda, onde o aluno corre sustentado por um cinto flutuador. Recomendada para corredores amadores, atletas profissionais e sedentários. Ideal para todas as idades, gestantes, pessoas acima do peso ou com problemas ósseo, articulares e musculares.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Hidroginástica
  • 280 kcal/h*
  • Hidroginástica
Aula com exercícios localizados e aeróbios com variações de intensidade, materiais e estratégias.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Natação
  • 490 kcal/h*
  • Natação
Dividida em níveis de aprimoramento e recomendada para todas as idades como forma de desenvolvimento psicomotor e cardiorespiratório.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Musculação
  • 242 kcal/h*
  • Força
Exercício resistido com pesos livres e máquinas indicado para todos os públicos, e para diversos objetivos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

20 Minute Workout
  • *
  • Cardiorrespiratória
Aula de 20 minutos que utiliza o peso do próprio corpo como forma de sobrecarga para melhorar o condicionamento físico e promover o emagrecimento.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Abdominal
  • 280 kcal/h*
  • Força
Aula coletiva direcionada para desenvolver força e tonificar o abdômen com uso de caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Alongamento
  • 140 kcal/h*
  • Flexibilidade
Aula indicada para quem procura prevenir lesões através do aumento da flexibilidade e amplitude articular.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Aula Rotativa
  • -*
  • Lutas
Na aula rotativa, cada dia você experimenta uma aula diferente

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Board Pilates
  • 400 kcal/h*
  • Força
Aula com a técnica e princípios do Pilates, que resgata os movimentos dos aparelhos Cadilac, Reformer, Chair e Mat Pilates através de uma prancha instável.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Bodypump
  • 560 kcal/h*
  • Força
Aula para quem quer definir musculatura. Tudo é feito com anilhas e barras em combinações seguras e eficazes.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Circo
  • -*
  • Outras
Além dos principais exercícios de solo, o aluno utiliza instrumentos circenses como: trapézio, corda indiana, pernas de pau e malabares.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Circuito Funcional
  • 560 kcal/h*
  • Força
Programa de condicionamento para desenvolver força e equilíbrio com recursos como: medicine ball, elásticos e steps.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Core Training
  • 280 kcal/h*
  • Força
Aula coletiva que utiliza diversas superfícies instáveis para desenvolver força e tônus na musculatura abdominal, paravertebral e lombar.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Crosscore
  • 560 kcal/h*
  • Força
Atividade que desenvolve a força através do uso de cabos e roldanas, direcionando o peso do corpo como forma de sobrecarga.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Duathlon
  • 805 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula que associa Indoor Cycle e Running divididos em 25 minutos por modalidade, trazendo para o aluno a experiência de estar num Duathlon.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Funcional Board Fitness
  • *
  • Força
Aula de condicionamento físico que proporciona altogasto calórico, tem duração de 30’ a 40’ minutos. Nesta aula utiliza-se apenas o equipamento Board Fitness.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Ginástica Postural
  • 140 kcal/h*
  • Mind
Aula coletiva direcionada para desenvolver a flexibilidade dos músculos da cadeia posterior, fortalecendo a região do Core.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Glúteos
  • 280 kcal/h*
  • Força
Aula coletiva direcionada para desenvolver força e tonificar glúteos com caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Indoor Cycle
  • 735 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula de aeróbica em bicicletas estacionárias que trazem melhora do condicionamento físico e da composição corporal.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Jump
  • 455 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula dinâmica, coreografada e com alto gasto calórico realizada sobre camas elásticas.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Localizada
  • 280 kcal/h*
  • Força
Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento de força através de exercícios resistidos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Mãe Ativa
  • 280 kcal/h*
  • Outras
Programa de atividades físicas com exercícios terrestres e aquáticos específicos para gestantes.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Mat Pilates
  • 175 kcal/h*
  • Mind
Aula que alonga e fortalece os músculos com a melhora da consciência corporal e postural, trazendo mais flexibilidade e força muscular.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Running Class
  • 700 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula de aeróbica que simula diferentes tipos de treinos, sempre respeitando a limitação individual de cada aluno.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Sliding Pilates
  • 245 kcal/h*
  • Força
Uma plataforma deslizante faz com que cada movimento seja um desafio de força, flexibilidade, equilíbrio e concentração para o praticante, propiciando simular vários exercícios feitos em estúdio e nas aulas de Mat.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Step
  • 595 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula com movimentos de subir e descer contínuos em uma plataforma com degrau.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Suspension Workout
  • 560 kcal/h*
  • Força
Atividade que desenvolve a força através do uso de fitas de nylon, usando o peso do próprio corpo como sobrecarga.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Swasthya Yoga
  • 175 kcal/h*
  • Mind
Estilo que enfatiza coreografias compostas pelas sequências de posturas físicas.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Triathlon Indoor
  • 700 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula aeróbia composta por três modalidades: natação, ciclismo e corrida.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Walking Class
  • 231 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula que oferece a mesma metodologia do running, só que direcionada a alunos que ainda não se sentem prontos para realizar um treino de corrida.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Walking Dance
  • 600 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Atividade que combina passos de dança sobre uma esteira em movimento com uma vigorosa aula de condicionamento físico. Essa inovadora modalidade contribuiu para a melhora do equilíbrio, coordenação motora, ritmo e resistência aeróbia. Tudo isso através de uma atividade extremamente motivante e lúdica.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Zumba
  • 420 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Aula de dança coreografada com ritmos latinos que busca melhorar a coordenação e o condicionamento físico.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Zumba Step
  • *
  • Cardiorrespiratória

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Ballet
  • 336 kcal/h*
  • Psicomotora
Aula de dança que desenvolve a consciência corporal através de uma intensa coordenação de movimentos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Hip Hop
  • 420 kcal/h*
  • Dança
Aula coreografada com inspirações na cultura hip hop. Traz aumento da flexibilidade e melhora cardiovascular

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Jazz
  • 420 kcal/h*
  • Dança
Desenvolve a dança através da coordenação de movimentos que aprimoram a consciência corporal.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Capoeira
  • 595 kcal/h*
  • Lutas
A capoeira é ensinada respeitando os rituais e tradições dos estilos Angola e Regional.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Futebol
  • 490 kcal/h*
  • Esportes de Quadra
Esporte de campo com aulas que buscam desenvolver habilidades como: coordenação, agilidade e força.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Ginástica Artística
  • -*
  • Outras
Aqui a criança descobre diferentes aparelhos gímnicos, se diverte, salta, rola, se equilibra, vira de cabeça para baixo, melhora a postura e o vocabulário motor.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Habilidades Motoras
  • -*
  • Psicomotora
Estimula os domínios psicomotores e cognitivos com combinação de gestos motores e atividades de expressão corporal.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Iniciação Esportiva
  • -*
  • Psicomotora
Introdução dos principais fundamentos das seguintes modalidades: handebol, basquetebol, futsal e voleibol.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Judô
  • 700 kcal/h*
  • Lutas
Usa a prática esportiva para incentivar na criança a consciência corporal e mental, além da disciplina, respeito e espírito de equipe.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Mix Teens
  • -*
  • Outras
Aula que desenvolve socialização, a prática das habilidades básicas de movimento e dos fundamentos específicos da modalidade.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Patins
  • -*
  • Outras
Utilizando diversas manobras, desenvolve-se equilíbrio, agilidade e coordenação motora.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Rope Skipping
  • 700 kcal/h*
  • Outras
Atividade física individual ou coletiva que tem como base pular corda, exigindo diversidade de saltos e elementos acrobáticos.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Tênis
  • -*
  • Psicomotora
Aula que desenvolve a socialização, prática das habilidades básicas de movimento e dos fundamentos da modalidade.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Bodycombat
  • 420 kcal/h*
  • Cardiorrespiratória
Programa de ginástica baseado nos seguintes estilos de Artes Marciais: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu e Kick Boxing.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Boxe
  • 700 kcal/h*
  • Lutas
Tem como objetivo principal o trabalho de condicionamento físico, agilidade e coordenação através dos movimentos de boxe.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Jiu Jitsu
  • 700 kcal/h*
  • Lutas
Sem o uso da força, ensina a prática da auto-defesa usando alavancas e técnicas de finalizações.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Muay Thai
  • 700 kcal/h*
  • Lutas
É uma arte marcial originária da Tailândia com mais de 2000 anos, muito utilizada para aprimorar o condicionamento físico.

* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.

Planos

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Escolha o seu

  • Fitness Total Com o plano FITNESS TOTAL você tem todas as atividades do plano Fitness mais hidroginástica ou natação.
    Ver Atividades Solicitar informações
  • Fitness No plano FITNESS você faz parte dos programas exclusivos de musculação e cárdio da Bodytech, pode fazer todas as aulas coletivas, running, indoor cycle e hidroginástica e tem acesso a sauna. A partir de 14 anos de idade.
    Ver Atividades Matricule-se já
  • Super Kids No plano SUPER KIDS as crianças escolhem até 6 atividades entre as seguintes: ballet, judô, capoeira, habilidades motoras, ginástica artística e natação.
    Ver Atividades Solicitar informações
Serviços

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conheça os serviços oferecidos

Aqui você conta com uma série de serviços pra que sua experiência na academia seja mais completa e com mais facilidades.

  • Reavaliação Funcional
    Reavaliação Funcional A Reavaliação Funcional é a melhor maneira de acompanhar e quantificar a evolução do cliente.
  • Diária
    Diária Nessa Bodytech você tem a opção de contratar os serviços da academia por diária, sem precisar comprar um plano.
Benefícios

Benefícios

Cortesias oferecidas aos nossos alunos

Aqui você conta com uma série de serviços totalmente gratuitos. Confira na recepção suas regras de uso e aproveite.

  • Wi-Fi
    Wi-Fi Aqui você tem acesso gratuito à rede wi-fi da academia. Peça a senha a um de nossos professores ou na recepção.
  • Toalha
    Toalha Aqui você dispõe gratuitamente de toalhas para uso em nossos vestiários. Basta pedir a sua na rouparia da academia.
  • Avaliação Funcional
    Avaliação Funcional A Avaliação Funcional é um conjunto de testes que ajudam a adequar o objetivo do cliente com um dos nossos programas.
  • BT Care
    BT Care O BT Care foi desenvolvido com o objetivo de trazer saúde e bem-estar aos clientes que tenham alguma condição especial. De mulheres grávidas a pessoas com alguma doença crônica, que precisem de algum cuidado específico.
  • BT Client
    BT Client Sabemos que algumas pessoas tem dificuldade em começar ou dar continuidade aos seus treinos. Por isso nossos Experts BT criaram um programa ideal pra que você atinja seus objetivos sem desanimar no meio do caminho: BT Client.
  • BT Express
    BT Express Não tem tempo a perder? Foi pra você que criamos o BT Express. Com ele você trabalha uma série rápida e eficaz de exercícios aeróbicos, resistência muscular e de flexibilidade. E o melhor: tudo em apenas 30 minutos.
  • Kids Room
    Kids Room Aqui você tem um espaço especial pra deixar suas crianças enquanto treina. Elas poderão brincar e se divertir no Kids Room, sempre sob a supervisão de um adulto.
  • Armário Temporário
    Armário Temporário Nossos vestiários contam com armários para serem utilizados gratuitamente enquanto você estiver treinando. Só não se esqueça de trazer o seu cadeado.
  • Rouparia
    Rouparia Aqui você conta com uma rouparia onde pode deixar seus pertences sob a supervisão de um funcionário da Bodytech.
Conveniências

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Parcerias Bodytech que complementam sua experiência

Fechamos uma série de parcerias pra deixar sua experiência na academia muito mais conveniente. Aproveite.

  • Equilibrium Consultoria
    Equilibrium Consultoria A Equilibrium Consultoria trabalha com nutricionistas, atendimento com cardápio personalizado, lista de compras, treinamento de cozinheiras e entrega de produtos congelados.
  • More Than Healthy
    More Than Healthy O restaurante More than Healthy oferece um cardápio completo e saudável.

Agenda

AULAS DE HOJE (22/12/2014)

    Intensidades

  • Moderado
  • Moderado-forte
  • Forte
  • Mix-trainning
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